Печать

Кремлевская диета

altКремлёвская диета стала чрезвычайно популярной в 2004-м году благодаря «Комсомольской правде», опубликовавшей своеобразный прямой репортаж своего корреспондента Андрея Черных. Журналист поставил на себе опыт в режиме почти реального времени, став приверженцем этой диеты и сообщая о своих результатах читателям газеты. Результат был налицо, килограммы сходили с журналиста, а видно это было по фото, которые тут же и публиковались. С тех пор прошло полтора десятка лет, а «Кремлёвка» по-прежнему популярна и приносит успех в трудном деле похудания всем своим последователям. В чём же её секрет?

Дело в том, что эта диета основана на приписывании каждому продукту условных очков, которые примерно соответствуют количеству углеводов в нём. Поэтому самым нежелательным продуктом в этой диете признаётся сахар как чистый углевод. Очень много очков у хлеба и мучных изделий, которых нужно избегать. Для определения очковой сущности продуктов лучше всё-таки пользоваться именно таблицами. Они точны, хорошо проработаны и доступны. Если человек хочет сбросить лишний вес достаточно оперативно, то он должен употреблять такое количество еды, в котором было бы не более сорока очков на целый день. Нужно прямо сказать, что это голодновато. Но вес уходит быстро, а диета после достижения желаемого результата несколько демократизируется.

alt Для примера можно сказать, что есть продукты, которые имеют нулевой показатель в такой диете. Это мясо и субпродукты, рыба и рыбные консервы. Мало весят и грибы. Нетрудно догадаться, что это белковые продукты, для усвоения которых организм будет тратить собственные ресурсы, и лишний вес начнёт сгорать. Но белковой, в чистом виде, кремлёвскую диету назвать нельзя. Есть можно многие продукты, просто следует сверяться с их ценностью, обозначенной в правилах диеты, не превышая заданный предел.

На первых этапах рекомендуется избегать даже фруктов, поскольку они содержат углеводы. Мясо, несмотря на его низкую цену в очках, употреблять в неразумно больших количествах тоже не стоит, чтобы не перегрузить печень и почки. Очень полезны и экономны в очках различные супы, которые не следует заправлять картофелем. Приветствуется мясной или рыбный бульон, капуста, зелень, коренья. Хороши паприка, огурцы, помидоры. Алкоголь имеет низкую ценность, но он способствует повышению аппетита, что может быть чревато набором лишних очков. Конечно, при необходимости выбирать надо сухие вина, не содержащие сахара.

За время, прошедшее после опубликования этой диеты, её прокомментировали многие врачи и специалисты по здоровому питанию. А количество похудевших по ней исчисляется сотнями тысяч. Люди часто остаются приверженцами такого образа питания на долгие годы, хотя и позволяют себе время от времени и сладкую еду, и даже торты и пироги. Такие отступления, после достижения устойчивого результата, возможны пару раз в неделю безо всякого ущерба для фигуры. Ну, а стройность и лёгкость окупают все пережитые трудности.



Добавить комментарий

Внимание! Комментарии незарегистрированных пользователей появятся после проверки модератором.
Регистрация / Вход на сайт


Защитный код
Обновить

© 2010-2011 Будь Здоров!. Народные рецепты от narod-zdorov.ru
base@narod-zdorov.ru